心理效應(yīng)是社會生活當(dāng)中較常見的心理現(xiàn)象和規(guī)律;是某種人物或事物的行為或作用，引起其他人物或事物產(chǎn)生相應(yīng)變化的因果反應(yīng)或連鎖反應(yīng)。同任何事一樣，它具有積極與消極兩方面的意義。

因此，正確地認(rèn)識、了解、掌握并利用心理效應(yīng)，在人們的日常生活，工作當(dāng)中具有非常重要的作用和意義。

1.蔡格尼克效應(yīng)

蔡格尼克記憶效應(yīng)(Zeigarnik effect;又稱蔡加尼克效應(yīng))是一種記憶效應(yīng)，指人們對于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻。人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力，如果工作尚未完成，他會因此念念不忘。它解釋了，大腦有時候會有旋律和念頭揮之不去，不停單曲循環(huán)。因為大腦傾向于思考尚未解決的事情，試著在紙上畫一個圓圈，交接處有意留出一段空白。回頭再看看這個圓，你的腦海里會出現(xiàn)強(qiáng)烈的意念：想把這個圓補(bǔ)全。因為人類天生有完成事情的愿望，善用這種心理會幫我們更有效率地完成工作。

比如：你可以把手頭的工作做一個進(jìn)度條或圓餅圖，當(dāng)看到進(jìn)度為99.8%，就會很想把它完成或補(bǔ)圓。

2.踢貓效應(yīng)

是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。人的憤怒情緒，會沿著社會等級、關(guān)系強(qiáng)弱由上到下傳遞，無處發(fā)泄的最底層個體，即“貓”，成為了最終的受害者。這是一種情緒疾病的傳染。

現(xiàn)代社會中，工作與生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈，容易導(dǎo)致人們情緒的不穩(wěn)定。

如果不能及時調(diào)整這種消極因素帶給自己的負(fù)面影響，就會身不由己地加入到“踢貓”的隊伍當(dāng)中，被別人“踢”了之后，接著去“踢”別人。這不僅于事無補(bǔ)，反而容易激發(fā)更大的矛盾，以及給自己和他人，來帶更大的傷害。

3.木桶效應(yīng)

盛水的木桶是由多塊木板箍成的，盛水量也是由這些木板共同決定的。若其中一塊木板很短，則此木桶的盛水量就被限制，該短板就成了這個木桶盛水量的“限制因素”。若要使此木桶盛水量增加，只有換掉短板或?qū)⑵浼娱L才行。一個木桶無論有多高，它盛水的高度取決于其中最低的那塊木板。

4.鳥籠效應(yīng)

1907年，詹姆斯和好友卡爾森打賭。詹姆斯說，我一定會讓你養(yǎng)一只鳥。卡爾森不以為然。沒過幾天，詹姆斯送給卡爾森一只精致的空鳥籠。可來訪的客人，總會問他，你養(yǎng)的鳥什么時候死的?卡爾森不想總回答問題，也舍不得扔掉鳥籠，只好買一只鳥養(yǎng)著。

利用鳥籠效應(yīng)，我們可以嘗試以下方面的改善：

對于不想要的東西、不想養(yǎng)成的習(xí)慣，要及時扔掉和改掉，以免投入越來越多的成本，浪費(fèi)自己的資源。對于自己希望改變的事情，比如變得更美更自信，可以從理一個適合自己的發(fā)型開始，為了配合好看的發(fā)型，逐漸投入成本在服飾、談吐、身體姿勢、思維模式等地方。

5.登門檻效應(yīng)

你：能借支筆給我用下嗎?

我：哦，給

你：打擾了，順便問一下，這道題怎么解?

我：是這樣的。。。

想讓別人答應(yīng)你一個較為困難的請求，不妨先讓他為你做一件微不足道的事情，后再告之真實(shí)請求。為使自己保有前后一致的印象，且?guī)腿藥偷降祝麄兇饝?yīng)幫忙的概率會更大。

心理健康中心咨詢電話：88121525

生命危機(jī)干預(yù)24小時熱線：4001619995

QQ預(yù)約：2363670795(心馨源)

郵箱預(yù)約：2363670795@qq.com

心理中心地址：揚(yáng)帆樓210